Проблема отложения жира на боках знакома многим женщинам не понаслышке. Более впечатлительные дамы воспринимают это как всемирную катастрофу. Программа занятий фитнесом должна включать упражнения на пресс, упражнения для укрепления косых мышц живота и наклоны. Гантели усложнят упражнения и сделают их более эффективными. Такие занятия помогут убрать лишние килограммы, улучшив форму тела.
Если вы желаете получить отличный результат в кротчайшие сроки в борьбе с боками, то применяйте бодифлекс. Это занятие заключается в глубоком диафрагменном дыхании, сочетаемое со статическими позами и растяжками. Результаты заметны уже после 1-ой недели занятий. Объём бёдер и талии уменьшиться от десяти до тридцати сантиметров, жировые отложения уменьшаться уже через пару дней, и вскоре вам понадобится обновлять гардероб, так как вы вполне сможете позволить себе надеть джинсы с заниженной талией, и не опасаться, что бока будут выпирать. Данный комплекс упражнений был разработан американкой Грир Чайлдерс. По ее словам, для занятий бодифлексом, достаточно всего пятнадцать минут в день.
В борьбу с жировыми складками на боках также входят пробежки в парке, водные процедуры, использование разных антицеллюлитных средств, самомассаж наиболее проблемных зон, рациональное питание и плавание в бассейне. Вера в себя и позитивное настроение должны быть обязательно.